تأثير الحساسية العالية (HSP) في تطوير البرمجيات

في عالم التكنولوجيا، يُنظر إلى تطوير البرمجيات عادة على أنه مجال يتطلب التفكير المنطقي والمهارات التحليلية والخبرة التقنية. ومع ذلك، فإن الفهم بأن تطوير البرمجيات ليس مجرد عملية تقنية، بل نشاط إنساني معقد يتطلب التعاطف العميق والفهم الحدسي والتفكير الرؤيوي، ينتشر بشكل متزايد. في هذا السياق، بدأت المساهمات الفريدة التي يمكن للأفراد ذوي سمات الشخص عالي الحساسية (HSP - Highly Sensitive Person) تقديمها في مجال تطوير البرمجيات تجذب الانتباه.

تم تعريف مفهوم الشخص عالي الحساسية من قبل الدكتورة إيلين آرون في التسعينيات ويشكل حوالي 15-20% من السكان. هؤلاء الأفراد أكثر حساسية للمنبهات البيئية، وأكثر انتباهاً للتفاصيل، ولديهم عمق عاطفي أكبر، ويميلون إلى معالجة المعلومات بعمق أكبر. في الأدبيات العلمية، تُسمى هذه السمة "حساسية المعالجة الحسية" (SPS)، وهي سمة شخصية فطرية لها أسس عصبية حيوية.

تهدف مقالتي إلى فحص كيفية تأثير سمات HSP على عمليات تطوير البرمجيات، ودمج رؤى من البحوث العلمية والتجارب الشخصية. كشخص HSP، سأقدم أمثلة من رحلتي الخاصة في تطوير البرمجيات والنمو الشخصي، معالجة المزايا والتحديات المحتملة للحساسية العالية في هذا المجال. هدفي هو تقديم منظور جديد للأفراد الذين لم يكتسبوا الوعي بعد أو الذين ينظرون إلى سمات HSP على أنها عيب، والتأكيد على قيمة التنوع العصبي في تطوير البرمجيات.

أولاً، في هذا القسم الذي ستقرؤونه كالجزء 1، أريد الكتابة عن سمات الشخص عالي الحساسية (HSP) وارتباطها بالأفراد العاملين في تطوير البرمجيات.

لفهم ما إذا كنت شخص HSP، يمكنك تقييم نفسك بالأسئلة التالية:

• هل المنبهات البيئية مثل الأصوات والأضواء والروائح تزعجك أكثر من الآخرين؟
• هل أنت جيد جداً في ملاحظة التفاصيل وترى أشياء يغفل عنها الآخرون؟
• هل تشعر بالحاجة إلى أن تكون وحيداً لإعادة شحن طاقتك بعد التواجد في بيئات مزدحمة؟
• عند اتخاذ القرارات، هل تفكر بعمق في جميع الخيارات، وتجد صعوبة في اتخاذ قرارات سريعة؟
• هل لديك ردود فعل عاطفية عميقة تجاه الفن أو الموسيقى أو الطبيعة؟
• عند العمل مع الآخرين، هل تلاحظ حالاتهم المزاجية فوراً وتتأثر بها؟

إذا أجبت بـ "نعم" على معظم هذه الأسئلة، فقد تكون لديك سمات HSP. تذكر، هذا ليس مرضاً أو نقصاً، بل طريقة مختلفة في الإدراك والمعالجة.

كونك شخص HSP في عالم تطوير البرمجيات قد يبدو أحياناً كعيب. المكاتب المفتوحة والاجتماعات المستمرة والإشعارات المستمرة ومتطلبات اتخاذ القرارات السريعة يمكن أن تكون صعبة. ومع ذلك، عندما تُفهم وتُدار بشكل صحيح، يمكن أن تتحول سمات HSP إلى قوة خارقة فريدة في عالم البرمجيات.

كمطور برمجيات HSP، تفهم بعمق أن الكود لا يُكتب فقط للآلات، بل للناس أيضاً. ترى أنه وراء كل سطر وكل دالة وكل معمارية، هناك قصة وهدف وتجربة إنسانية. هذا الفهم يجعل الكود الذي تكتبه ليس مجرد وظيفي، بل أيضاً ذا معنى ومستدام وإنساني.

حساسيتك الطبيعية للتفاصيل تمكنك من ملاحظة الأخطاء وعدم الاتساق التي يغفل عنها الآخرون. كمطور full stack، خلال المراجعة النهائية قبل الإطلاق لمشروع، قد تكتشف ثغرة أمنية حرجة فاتت على الفريق لشهور. هذا ينبع ليس فقط من فهمك لمنطق الكود، بل أيضاً من حساسيتك العميقة لأنماط سلوك المستخدم المحتملة. بينما الجميع نائم، تحاكي عقلياً عمليات البرمجيات من خلال استكشاف الاحتمالات. تحدد الأخطاء المحتملة وتكتشف نهجاً أفضل وتستكشف نسخة أعلى من المشروع.

قدرتك التعاطفية أداة لا تقدر بثمن عند تصميم تجربة المستخدم. يمكنك فهم ليس فقط ما يفعله المستخدمون، بل ما يشعرون به أيضاً. عند تطوير تدفق دفع لمنصة تجارة إلكترونية، قد تضيف تفاصيل صغيرة ولكن مهمة تزيد من شعور المستخدمين بالثقة والأمان. هذه التغييرات يمكن أن تؤدي إلى زيادات كبيرة في معدلات التحويل. تفكر ليس فقط في المستخدم، بل في النظام البيئي أيضاً. تقيم تأثير الفراشة الذي ستنشئه تفاعلات المستخدم، والمواقف الإيجابية والسلبية المتتالية التي قد تنشأ منها. علاوة على ذلك، لا تحتاج إلى الجلوس والتفكير لفعل كل هذا. هذه الأمور مؤتمتة في دماغك.

قدرتك على فهم الأنظمة المعقدة بشكل شامل توفر ميزة كبيرة في معمارية البرمجيات. يمكنك رسم خريطة ذهنية للعلاقات والتفاعلات بين مكونات مختلفة لنظام، توقع الاختناقات والمشاكل المحتملة. بينما يركز الآخرون على الأجزاء، يمكنك رؤية النظام ككل. لا تفكر فقط في الكلية، بل تصبح الكلية نفسها وتتجول في كون اللانهاية.

قدراتك الحدسية ومنظورك الرؤيوي يسمحان لك بتوقع الاتجاهات التكنولوجية وتطوير حلول مبتكرة. يمكنك فهم إمكانات blockchain أو الذكاء الاصطناعي أو التقنيات الجديدة الأخرى بشكل حدسي، مما يتيح التكيف المبكر في هذه المجالات. في الواقع، هناك الكثير مما يمكنك التكيف معه. أولاً، دعنا نكون واقعيين. إذا طُلب منك تصميم مدينة، ربما لا تستطيع ذلك. ولكن عندما تبدأ في التفكير في كيفية تصميم مدينة، حتى المشروع الكبير للمملكة العربية السعودية، المكعب، سيبدو كأذن جمل عندما تتخيل الشكل النهائي للمشروع في دماغك.

حساسيتك للديناميكيات الاجتماعية يمكن أن تكون قيمة في التواصل والتعاون داخل الفريق. يمكنك اكتشاف التوترات بين أعضاء الفريق مبكراً، وفهم وجهات النظر المختلفة، وبناء الجسور. في خلاف بين الفريق التقني وفريق التسويق، يمكنك فهم منظور كلا الجانبين بعمق وتطوير لغة مشتركة. رغم أن خاصية كل شخص مختلفة، أسمي هذا "السلامة الخوارزمية". إذا كنت شخصاً عاطفياً، قد تفكر على الأرجح في كيف كانت الأحداث ستتطور بشكل مختلف وتشعر وكأن لديك حدس مسبق حول حل مشاكل زملائك في الفريق. هذا يسمح لك بالتواصل مع جميع أعضاء الفريق بطريقة فريدة لكل منهم. ربما لو كان لديك شخصية أكثر قسوة وواقعية، كنت ستجمع الفريق بأكمله تحت علاقة مفاهيمية واحدة وتوحيد العلاقات الشخصية على مستوى واحد.

تطوير البرمجيات ليس مجرد كتابة كود. إنه فن وعلم من صنع البشر، للبشر. كمطور برمجيات HSP، لديك القدرة على فهم ودمج الأبعاد التقنية والإنسانية لهذا الفن والعلم بعمق.

لتحويل سمات HSP إلى ميزة في مسيرتك المهنية في تطوير البرمجيات، تحتاج إلى تطوير بعض الاستراتيجيات العملية:

تحتاج إلى تخصيص وقت لفهم سمات HSP وتأثيرها على أدائك في العمل. يجب أن تحدد نقاط قوتك والتحديات المحتملة التي قد تواجهها. قد تعرف نفسك بالفعل، لكن هذا ليس سبباً لعدم إجراء تقييم ذاتي.

على سبيل المثال، لنفترض أن لديك القدرة على التركيز على مهمة أكثر من المعتاد، أي لديك قدرة تركيز فائقة، وتستخدمها بشكل متكرر. هذا يسمح لك بإنجاز مهمة أسرع وبجودة أعلى بكثير من الآخرين. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي هذه الحالة أيضاً إلى إهمال مسؤولياتك الأخرى. إذا تمكنت من الحفاظ على التوازن، يمكنك إنشاء توازن صحي بين العمل والمهام، مما يؤدي إلى حياة أكثر اتساقاً.

نعم، العمل يحتاج إلى الانتهاء. إذا لم ينته العمل، فإنه يزعجك في حياتك اليومية، وتفكر باستمرار في عملك وتحاول تطوير حلول حتى عندما لا تعمل. هذا يبدو كحالة صعبة، لكن محاولة إنهاء كل العمل حتى النهاية لن تحل كل شيء. أفهم جيداً كيف يمكنك أن تجد نفسك في مثل هذه المواقف. فرحة الوصول بالإصدار إلى حالة أكثر وظيفية بعد إنهاء العمل وإعداد الأرضية للإصدار التالي لا تقدر بثمن. تجعلك تشعر وكأنك على الطريق الصحيح. ثقتك بنفسك تزداد.

من ناحية أخرى، تحتاج أيضاً إلى التفكير في هذا: حتى لو كانت هناك اختلافات إصدار مهمة بين اليوم وبعد 10 أيام في مشروعك، الوقت نسبي. معظم الوقت، إنهاء مشروعك ليس مهماً. أنت قادر بالفعل على تصميم كل شيء كما تريد، متى تريد. تعمل طوال الليل وتنهي تلك المهمة. في النهاية، تكمل كل شيء خلال 10 أيام وتنظر إلى النسخة الحقيقية للصورة الكبيرة التي تصورتها. ولكن مع مرور بعض الوقت، قد تدرك أنه لو استخدمت ذلك الوقت لنفسك، لما كان هناك فرق كبير.

دعنا نتخيل هذا: صممت قوة دفع ستأخذك من الأرض إلى المريخ في 30 يوماً، ووصلت هناك بعد 30 يوماً. حتى الآن، كل شيء مثالي. لكنك نسيت أشياء كثيرة. كيف ستهبط على الكوكب؟ كيف ستستقر وتأوي بعد الهبوط؟ حتى لو كان هذا ممكناً، كيف ستتجنب نقص الطعام؟ المتطلبات والاحتياجات تستمر وتستمر. قضيت حياتك بأكملها للذهاب إلى ذلك الكوكب، لكنك لم تفكر أبداً فيما يأتي بعد ذلك. هذا عندما ستشعر وكأن عقوداً من حياتك قد ضاعت فجأة.

لذا، اخترع أشياء، لكن افعل ذلك على مستوى لا يقلل من وعيك الذاتي. بالطبع، ما لم تخترع تقنية الاندماج المغناطيسي الهجين التي ستأخذك إلى بروكسيما سنتوري في 36 عاماً...

يمكنك تصميم شيء بشكل مثالي وتطويره ببراعة. ومع ذلك، يجب أن تتذكر أن العناية بصحتك وقضاء الوقت مع أحبائك وتخصيص وقت للأنشطة الاجتماعية مهم بنفس قدر عملك. قد تعتبر معظم الأشياء مضيعة للوقت لأن لديك تدفق مستمر من التفكير والإنتاج، وتشعر بأنك مجبر على إكمال مهامك داخل هذا التدفق. يجب ألا تؤجل هذا، بل تتغلب عليه.

لست وحدك في هذا الطريق. 15-20% من سكان العالم لديهم سمات HSP. يُعتقد أن أسماء مثل تسلا وأينشتاين ويونغ لديهم خصائص مماثلة أيضاً. هم أيضاً عملوا طوال الليل، وهم أيضاً شعروا بالإرهاق من المنبهات البيئية. لكنهم وجدوا التوازن. (بالطبع، هذا لا يزال قابل للنقاش)

اخرج، امش، تواصل مع الطبيعة، اذهب إلى السينما، شاهد مسرحية، اقض وقتاً مع عائلتك. لا يجب أن تفعل كل هذا في نفس اليوم؛ وزعه على عدة أيام.

يمكنني أن أقدم لك بعض التكتيكات من تجاربي الخاصة:

• لا يجب أن تستيقظ في الساعة 5 صباحاً، لكن خصص أول ساعتين من اليوم لنفسك
• ضع هاتفك في وضع "عدم الإزعاج" - العالم لا ينتهي، أنت فقط تستريح
• حدد يوماً واحداً في الأسبوع كيوم خالٍ تماماً من العمل - نعم، السماء لن تسقط
• حدد لحظات التركيز الفائق إلى 90 دقيقة، ثم خذ استراحة 20 دقيقة - الدماغ أيضاً عضلة

قد يكون لديك قوى خارقة، لكن اعلم أنك لا تملك بعد هيكلاً لحمايتك مثل قلعة سوبرمان للعزلة.

حاول أن تشعر أنك أيضاً إنسان وفرد. أحياناً، قد يبدو شخص يمر ويضحك بلا معنى بالنسبة لك؛ قد تفسر السبب وراء ذلك كلامعقول. شخص يدخن، أسلوب مشي شخص آخر، أصوات البوق والموسيقى - مثل هذه المنبهات البيئية يمكن أن تزعجك بشكل مفرط. في مثل هذه الأوقات، يمكنك الحصول على سماعات إلغاء الضوضاء للتعامل مع العالم الحقيقي. أستخدم سماعات سلكية طوال اليوم. ارتداء النظارات الشمسية أيضاً خيار ومهم لحساسية الضوء.

كل يوم، يمكنك الجلوس في حديقة لمدة 10 دقائق، دون التفكير في أي شيء، فقط التنفس والاستماع إلى فراغ في صوتك الداخلي. هذا مريح إلى حد ما. سيكون هناك بالتأكيد أشخاص يتناولون بذور عباد الشمس، أو يستمعون إلى موسيقى صاخبة، أو يتحدثون بصوت عالٍ حولك. لكن، كما يوحي الاسم، إنها 10 دقائق فقط. ربما بالصدفة ستكون البيئة هادئة، أو التواجد بين الناس قد يفيدك رغم كل شيء. مهما حدث، فقط راقب - لا تحكم. شاهد الناس يضحكون ويمشون ويعيشون. هم أيضاً في رحلة مثلك.

المنطقة الأكثر حماية على الكوكب الذي تعيش فيه هي عالمك الداخلي. لذلك، اجعلها قابلة للعيش وقوية. إنها ملجأك الوحيد، ميناؤك الفريد، كونك الداخلي الذي يحتوي على عدد لا نهائي من الطبقات التي أنشأها الوعي الذي يميزك عن الآخرين.

هذا الكون أحياناً عاصفة، وأحياناً ميناء. كلاهما أنت. لا تحاول إيقاف العاصفة، تعلم الرقص معها. بعد كل شيء، العقل الذي سيخترع التكنولوجيا للذهاب إلى بروكسيما سنتوري والقلب الذي سيراقب قطة في الحديقة ويبتسم كلاهما يعيشان في نفس الجسد. هناك مكان لكليهما. كلاهما أنت.

الآن أغلق هذه المقالة واعد نفسك: اليوم سترى كل من المريخ والزهرة في الحديقة. كلاهما معجزة بنفس القدر.

أو استمر في القراءة...

بيئات المكتب المفتوح يمكن أن تكون تعذيباً حقيقياً بالنسبة لك. كل محادثة، كل مكالمة هاتفية يمكن أن تسحبك من تدفق تفكيرك العميق. سماعاتك هي حليفك الأكثر قيمة. وضع مكتبك مقابل جدار هو حل بسيط ولكنه فعال لتقليل الحركات القادمة من خلفك.

إذا كان لديك فرصة للعمل من المنزل، فهذا ليس رفاهية بالنسبة لك، بل ضرورة للعمل الفعال. صمم مساحة عملك مثل ملاذ. تذكر، بيئتك تشكل أفكارك، وكشخص HSP، تتأثر حتى بأصغر التفاصيل حولك.

طرق العمل المنظمة مثل تقنية بومودورو يمكن أن تكون مفيدة لك. ومع ذلك، كشخص HSP، قد تحتاج إلى تعديل المدد القياسية لتناسب احتياجاتك الخاصة. ربما 45 دقيقة من العمل متبوعة براحة 15 دقيقة قد تكون أكثر ملاءمة لك.

معظم الأشخاص HSP يعملون بشكل أفضل في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من الليل، عندما تقل المنبهات الخارجية. خطط لمهامك الأكثر تعقيداً وإبداعاً لهذه الأوقات.

قول "لا" ليس أنانية، بل رعاية ذاتية. توقف عن الرد على رسائل البريد الإلكتروني والرسائل خارج ساعات العمل. اشرح أسلوب عملك بوضوح لزملائك. قول "أحتاج إلى التركيز على مشروع كبير، لذلك لن أتمكن من حضور الاجتماعات اليوم" ليس غير مهني، بل مؤشر على العمل الفعال.

فكر في التخصص في المجالات التي تتطلب التفاصيل والتعاطف، مثل تصميم تجربة المستخدم ومعمارية البرمجيات ومراقبة جودة الكود أو الوثائق التقنية. هذه الأدوار يمكن أن تحول سمات HSP إلى قوة خارقة، وليس عيباً.

التواصل مع الأفراد الذين يشاركون سمات مماثلة يمكن أن يقلل من مشاعر الوحدة. حاول العثور على مطوري برمجيات HSP في مجتمعات التكنولوجيا. طلب الدعم ليس ضعفاً، بل علامة قوة.

ادمج ممارسات الرعاية الذاتية مثل النشاط البدني وقضاء الوقت في الطبيعة والتأمل في روتينك اليومي. هذا خاصة القوة الخارقة التي يمتلكها الأفراد HSP فيما يتعلق بالتأمل. كن واعياً بنفسك. أنت لا ترى التأمل كتجربة تُجرى في مساحة مغلقة. بالنسبة لك، التأمل يعني تجربة تجارب متقدمة فريدة لحالتك المزاجية، في أي وقت وفي أي مكان وبأي طريقة تريدها. على سبيل المثال، بينما يستخدم شخص آخر المترو مجرد وسيلة نقل، أنت تدرك البيئة كـ ثقب دودي لتجربة عوالم أخرى.

قضاء الوقت في الطبيعة مريح بشكل خاص للأشخاص HSP. المنبهات الإيقاعية والقابلة للتنبؤ للطبيعة مختلفة جداً عن المنبهات الفوضوية لعالم التكنولوجيا. التأمل يوفر وضوحاً عقلياً ويساعدك على إدارة ردود أفعالك العاطفية.

الرعاية الذاتية ليست رفاهية؛ إنها ضرورة. كمطور برمجيات HSP، أداؤك العقلي هو مصدر رزقك.